Блог Олега Габова

Соблюдаете диету и тренируетесь, но вес перестал снижаться? Разберём, что такое плато при похудении, как на результат влияют незаметные нарушения питания, адаптация организма и задержка жидкости и что делать, чтобы снова увидеть прогресс.

Сахарозаменители окружают нас повсюду: от протеиновых батончиков до напитков без сахара. Разберём, чем отличаются сахарозаменители и подсластители, какую пользу и вред могут принести фруктоза, ксилит, эритрит, сорбит, стевия, аспартам и сукралоза и чем лучше заменить обычный сахар.

Разбираемся с резкими уколами в сердце и их связью с густотой крови. Узнайте, почему недостаток воды и высокий сахар могут стать причиной серьезных проблем с сердцем и как этого избежать. Читайте вторую часть статьи для полного понимания важности правильного обращения с организмом.

Изучим, почему пить воду так важно, особенно когда 2/3 нашего организма составляют вода. Разберемся, как она влияет на выведение токсинов, почему моча меняет цвет, и как отсутствие достаточного количества воды может повлиять на запах вашего пота. Приготовьтесь к интересному погружению в мир жидкости и ее влияния на наше здоровье.

Тренировки бывают разные: полезные, бесполезные и вредные. Полезные тренировки развивают мышечную массу, либо какое-либо полезное физическое качество организма (ловкость, выносливость...). Бесполезные тренировки ничего не развивают, так как тело и его конечности, максимум что преодолевают, так это сопротивление воздуха и немного земное притяжение, заставляют сердце биться чаще, но могут приносить положительные эмоции под хорошую музыку. Вредные тренировки, это те, выполняя которые, человек рискует получить серьезную травму или летальный исход (неправильная техника выполнения, высокая интенсивность, слишком частые тренировки и тп.) Сегодня мы поговорим о полезных тренировках, которые развивают наше тело, т.е. о силовых тренировках.